NUTRITION et SANTÉ

« Tu feras de ton alimentation ta seule médecine », disait Hippocrate V siècle avant J-C.

C’est de ainsi qu’est naît le concept de nutrition-santé.

Cette vision philosophique de la vie exprime la liaison entre le corps et l’esprit. Ce que nous mangeons façonne notre santé physique, notre énergie, tout comme notre clarté mentale.

En des temps anciens, l’ère de l’industrie chimique n’étant pas encore là, la sagesse humaine pouvait s’exprimer dans son mode d’alimentation. Au lieu d’attendre qu’une maladie apparaisse pour la combattre avec des médicaments, il est plus intelligent de choisir chaque jour une bonne qualité alimentaire. Plus l’alimentation choisie offre à notre corps la satisfaction à ses besoins nutritifs, plus cette façon de manger est en fait une véritable médecine.

 » Si tu fais de ton assiette un remède, alors tu auras moins besoin de médicaments. « La structure de nos repas demande à s’enrichir de nutriments sains et naturels, spécifiquement adaptés à l’enrichissement de nos repas.

C’est ainsi que nous pouvons lutter contre l’apprivoisement de nos fruits et nos légumes, cultivés intensivement avec des engrais et des pesticides.

La notion de bienêtre demande à ce que notre alimentation ne dégrade pas le fonctionnement de notre corps. Aussi, l’accent est mis sur les protéines de qualité et les vitamines essentielles préservant notre masse musculaire et la densité osseuse.

A chaque période de notre vie, nous rencontrons des défis physiologiques. Une nourriture saine, simple, peut résoudre ces problématiques par l’apport des besoins en ingrédients nourriciers.

Il en vient à dire que nous sommes responsables de ce que nous mettons dans nos assiettes. Varier nos sources de calcium et d’Omega 3, permet le soutien précieux à l’ensemble de l’organisme. Une bonne information de ces principes serait nécessaire à ce que chaque humain soit responsabilisé en conscience de tous les besoins que lui demande sa vie.

Par exemple :

En fin de journée, l’apport d’une boisson infusée aux agrumes, est un moment idéal pour favoriser les processus de récupération et de défense du corps.

Cette boisson aide à apaiser les tensions nerveuses et soutient le système immunitaire pendant le sommeil. Cette discipline nocturne favorise l’élimination interne des toxines et vous fait apprécier au réveil la sensation de légèreté, de bienêtre.

En outre, en accordant cette importance à votre bien-être intérieur, vous autorisez votre esprit à se relâcher profondément suite aux épreuves de la journée.

LES ALIMENTS QUI NETTOIENT VOS ORGANES NATURELLEMENT

Il est des Fruits et des Légumes alliés de nos organes. Dans la figure jointe, nous avons sélectionnés quelques uns d’entre eux pour illustrer nos propos.

Les graines sont également indispensables à un bon équilibre de notre organisme.

Les fibres ne suffisent pas à elles seules, à maintenir une bonne santé. Il est important de privilégier une bonne hygiène de vie, en optant pour une alimentation équilibrée, riche et variée en légumes, en limitant ou en évitant la consommation de tabac et d’alcool et en pratiquant une activité physique régulière.

Les fibres solubles sont les plus bénéfiques dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Elles contribuent à la diminution du taux de cholestérol et de sucre en ralentissant leur absorption et préviennent aussi le diabète de type 2.

Vous le savez, la nature est un équilibre dans lequel nous nous devons de nous inscrire si nous voulons garder la forme et notre santé

Bonne dégustation, à consommer sans modération.

Nous espérons que cette fiche vous aura sensibilisé et nous vous souhaitons une bonne longévité.

Prenez bien soin de vous.